Kita semua bercita-cita untuk terlihat muda, anggun dan menawan, setidaknya hingga kita mencapai usia yang bau tanah tetapi terlihat muda. Tapi gaya hidup dan kualitas hidup kita ialah influencer hebat dari bagaimana kita terlihat dan terasa.
Terlepas dari penampilan bau tanah kita alasannya kebiasaan makan yang buruk, kurang olahraga dan terlalu banyak stres sanggup menjadi alasan penting mengapa kita mulai terlihat bau tanah sebelum waktu. Memiliki kehidupan yang disiplin dengan tidur dan aktivitas kerja yang sempurna ialah kunci untuk terlihat muda, segar dan bahagia.
Berikut ialah beberapa kebiasaan gaya hidup yang umum yang menciptakan Anda terlihat lebih bau tanah sebelum usia:
1. Kehidupan seks yang buruk
Psikolog menyampaikan kehidupan seks reguler sanggup menciptakan Anda terlihat tujuh kali lebih muda dari usia Anda. Berhubungan seksual melepaskan endorfin, yang merupakan materi kimia penguat mood yang membantu kita dalam tidur lebih nyenyak dan menghilangkan stres. Seks juga meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian menciptakan kulit kita terlihat lebih muda.
2. Kurang tidur
Mereka yang mempunyai kekerabatan jelek dengan tidur mereka, dan terus-menerus di bawah hutang tidur cenderung terlihat lebih bau tanah sebelum usia. Kurang tidur yang sempurna menimbulkan pigmentasi yang tidak rata, mengurangi elastisitas, dan menimbulkan keriput terlihat. Seseorang harus tidur minimal 7 jam untuk mempunyai kulit yang terlihat muda dan bercahaya.
3. Terlalu banyak asupan gula
Penelitian menawarkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak gula terlihat lebih bau tanah daripada orang yang mengonsumsi gula rendah. Asupan gula tinggi sanggup mengubah penampilan Anda hingga batas tertentu.
4. Tidak cukup mengkonsumsi buah dan sayuran
Orang yang makan lebih banyak junk food dan tidak termasuk kebanyakan sayuran dan buah dalam masakan mereka cenderung berbagi kulit yang terlihat lebih tua. Berbagai macam buah dan sayuran kaya akan nutrisi dan vitamin penting yang akan membantu Anda melawan penyakit dan penuaan.
5. Menjadi ekstra higienis
Memiliki cara hidup yang bersih dan terus-menerus mencuci tangan dan wajah ialah kebiasaan yang baik, tapi terlalu banyak sanggup menimbulkan kulit Anda keriput, kering dan bahkan retak. Pastikan Anda melembabkan tangan dan wajah Anda dengan baik sesudah mencuci mereka.
6. Menghindari sinar Matahari pagi
Matahari pagi merupakan persyaratan penting untuk kulit. Bahkan ketika Anda tahu Anda tidak akan terpapar sinar matahari untuk waktu yang sangat lama. Menurut Annals of Internal Medicine, mereka yang memakai tabir surya hingga empat kali per ahad cenderung tidak menawarkan tanda penuaan sesudah hampir lima tahun, dibandingkan mereka yang hanya memakai tabir surya yang jarang.
7. Sering berdebat
Setelah jangka waktu tertentu, banyak orang menjadi terbiasa dalam diet mingguan dengan menentukan untuk sedikit karbohidrat dan lemak dll. Tapi ini biasanya berakibat pada kurangnya nutrisi yang cukup dalam badan dan menimbulkan penuaan. Para hebat menyarankan bahwa dengan sengaja membatasi asupan antioksidan, asam lemak omega-3, dan vitamin dan mineral esensial lainnya tidak baik untuk kesehatan.
8. Kurang berolahraga atau olahraga berlebihan
Kunci untuk kulit yang sehat, tampak lebih muda dan bercahaya ialah olahraga teratur, tapi secukupnya. Terlalu banyak olahraga sanggup menimbulkan keausan otot yang mungkin tidak terlalu baik untuk kulit. Berolahraga setiap hari untuk kulit yang bersinar terperinci menyerupai berlian!
