Perut kembung, sakit perut, dan gangguan pencernaan, sangat menyusahkan! Halangan kecil dalam sistem pencernaan ini cukup menciptakan anda merasa tidak nyaman. Dan berkat teladan makan dan gaya hidup kita yang tidak sehat, problem kesehatan ini sangat umum.
Tetapi bagaimana kalau kami memberi tahu Anda bahwa Anda sanggup mengatasi problem ini dengan dukungan makanan? Bayangkan, problem kesehatan yang terutama timbul lantaran masakan dapat, pada kenyataannya, diperlakukan dengan dukungan makanan. Ada masakan tertentu yang sanggup meningkatkan pencernaan dan menjaga problem ibarat kembung di teluk.
Yoghurt baik untuk kesehatan usus Anda. Bakteri sehat dalam masakan ini sanggup bekerja dengan sangat baik dalam mengobati problem pencernaan. Ini mengisi kembali tanaman susukan pencernaan Anda, dengan demikian meningkatkan pencernaan. Namun, semua jenis yoghurt tidak mengandung basil sehat ini. Periksa label pada kotak untuk melihat mana yang lebih sehat untuk Anda.
Biji-bijian utuh yakni masakan kaya serat, itulah sebabnya mereka elok untuk pencernaan. Beras merah, gandum, roti gandum utuh dan biji-bijian lainnya sanggup bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan. Tetapi kalau Anda tidak toleran terhadap gluten, Anda harus menghindari mengambil biji-bijian ini. Mereka mungkin hanya mengacaukan susukan pencernaan Anda.
Buah yang kaya kalium dan berkhasiat ini sangat baik untuk mengatasi problem pencernaan. Satu pisang sehari cukup baik untuk mencegah problem pencernaan. Pisang sanggup mengobati problem gastrointestinal secara efektif dan sanggup mengatasi problem usus.
Jahe yakni salah satu akar sehat untuk kesehatan secara keseluruhan. Rempah-rempah kecil ini sanggup melaksanakan keajaiban bagi kesehatan pencernaan Anda. Dari mengobati mual, morning sickness, dan gangguan pencernaan, jahe sanggup melaksanakan semuanya. Tetapi Anda harus berhati-hati wacana porsinya. Hanya dua sampai tiga gram jahe yang baik untuk Anda. Mengkonsumsi lebih banyak dari itu sanggup menimbulkan mulas.
Buah-buahan elok untuk kesehatan pencernaan Anda, tetapi tidak semua buah. Beberapa buah sangat tinggi dalam hal gula sehingga lebih berbahaya daripada baik. Kaprikornus untuk problem pencernaan, Anda harus tetap pada konsumsi buah rendah dari segi gula dan tinggi serat. Kiwi yakni salah satu buahnya. Itu tidak membawakan Anda perut kembung. Sebaliknya, itu memberi Anda lebih banyak nutrisi dan dua kali lipat kebutuhan harian Anda dari vitamin C.
Anehnya, kudapan paling ringan sepanjang masa sangat elok untuk sistem pencernaan Anda. Ini tinggi dalam hal serat lantaran yang menciptakan sistem pencernaan Anda pergi. Kaprikornus kalau Anda mencari kudapan mid-meal yang baik, lewati keripik kentang dan tempelkan popcorn.
Sayuran enak ini sangat elok untuk sistem pencernaan Anda. Ini membantu problem perut dan mendetoksifikasi tubuh. Zucchini tinggi dalam hal serat maka sangat elok untuk membersihkan susukan usus. Plus, itu sedikit pencahar. Sifat zucchini ini mencegah racun karsinogenik dari menetap di usus besar.
Selain banyak keuntungannya bagi kulit dan rambut Anda, mentimun sangat bermanfaat untuk kulit Anda juga. Kalsium, folat, vitamin C dan erepsin dalam mentimun menciptakan mereka sangat sehat untuk pencernaan. Mereka efektif dalam mengobati gas, keasaman, dan mulas.
Salmon Alaska liar sangat bermanfaat untuk pencernaan. Makanan yang lezat, anti-inflamasi ini yakni cara yang elok untuk menjaga sistem pencernaan Anda dalam keadaan sehat.
 |
| 11 Makanan yang Hebat untuk Sistem pencernaan (Digestion) |
Tetapi bagaimana kalau kami memberi tahu Anda bahwa Anda sanggup mengatasi problem ini dengan dukungan makanan? Bayangkan, problem kesehatan yang terutama timbul lantaran masakan dapat, pada kenyataannya, diperlakukan dengan dukungan makanan. Ada masakan tertentu yang sanggup meningkatkan pencernaan dan menjaga problem ibarat kembung di teluk.
1. Yoghurt
Yoghurt baik untuk kesehatan usus Anda. Bakteri sehat dalam masakan ini sanggup bekerja dengan sangat baik dalam mengobati problem pencernaan. Ini mengisi kembali tanaman susukan pencernaan Anda, dengan demikian meningkatkan pencernaan. Namun, semua jenis yoghurt tidak mengandung basil sehat ini. Periksa label pada kotak untuk melihat mana yang lebih sehat untuk Anda.
2. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh yakni masakan kaya serat, itulah sebabnya mereka elok untuk pencernaan. Beras merah, gandum, roti gandum utuh dan biji-bijian lainnya sanggup bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan. Tetapi kalau Anda tidak toleran terhadap gluten, Anda harus menghindari mengambil biji-bijian ini. Mereka mungkin hanya mengacaukan susukan pencernaan Anda.
3. Pisang
Buah yang kaya kalium dan berkhasiat ini sangat baik untuk mengatasi problem pencernaan. Satu pisang sehari cukup baik untuk mencegah problem pencernaan. Pisang sanggup mengobati problem gastrointestinal secara efektif dan sanggup mengatasi problem usus.
4. Jahe
Jahe yakni salah satu akar sehat untuk kesehatan secara keseluruhan. Rempah-rempah kecil ini sanggup melaksanakan keajaiban bagi kesehatan pencernaan Anda. Dari mengobati mual, morning sickness, dan gangguan pencernaan, jahe sanggup melaksanakan semuanya. Tetapi Anda harus berhati-hati wacana porsinya. Hanya dua sampai tiga gram jahe yang baik untuk Anda. Mengkonsumsi lebih banyak dari itu sanggup menimbulkan mulas.
5. Kiwi
Buah-buahan elok untuk kesehatan pencernaan Anda, tetapi tidak semua buah. Beberapa buah sangat tinggi dalam hal gula sehingga lebih berbahaya daripada baik. Kaprikornus untuk problem pencernaan, Anda harus tetap pada konsumsi buah rendah dari segi gula dan tinggi serat. Kiwi yakni salah satu buahnya. Itu tidak membawakan Anda perut kembung. Sebaliknya, itu memberi Anda lebih banyak nutrisi dan dua kali lipat kebutuhan harian Anda dari vitamin C.
6. Popcorn
Anehnya, kudapan paling ringan sepanjang masa sangat elok untuk sistem pencernaan Anda. Ini tinggi dalam hal serat lantaran yang menciptakan sistem pencernaan Anda pergi. Kaprikornus kalau Anda mencari kudapan mid-meal yang baik, lewati keripik kentang dan tempelkan popcorn.
7. Zikini
Sayuran enak ini sangat elok untuk sistem pencernaan Anda. Ini membantu problem perut dan mendetoksifikasi tubuh. Zucchini tinggi dalam hal serat maka sangat elok untuk membersihkan susukan usus. Plus, itu sedikit pencahar. Sifat zucchini ini mencegah racun karsinogenik dari menetap di usus besar.
10. Mentimun
Selain banyak keuntungannya bagi kulit dan rambut Anda, mentimun sangat bermanfaat untuk kulit Anda juga. Kalsium, folat, vitamin C dan erepsin dalam mentimun menciptakan mereka sangat sehat untuk pencernaan. Mereka efektif dalam mengobati gas, keasaman, dan mulas.
11. Salmon
Salmon Alaska liar sangat bermanfaat untuk pencernaan. Makanan yang lezat, anti-inflamasi ini yakni cara yang elok untuk menjaga sistem pencernaan Anda dalam keadaan sehat.
