1 Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru - Sahabat Student Society yang baik hati, lagi mencari soal Essay Penjaskes ya? Nah kali ini kakak sudah menyediakan soal tersebut sebanyak 135 Buah soal, untuk adik adik yang duduk dibangku kelas 10 SMA/MA, soal ini kakak susun guna untuk dijadikan sebagai materi latihan adik adik. Oiya Menurut Cholik Mutohir (Cholik Mutohir, 1992) Olahraga yaitu proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau perjuangan yang sanggup mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan insan Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila
Berdasarkan pendapat di atas, sanggup ditarik kesimpulan bahwa tujuan pendidikan jasmani yaitu berbagi anak melalui acara jasmani, meningkatkan kemampuan dan ketrampilan gerak dasar, serta membentuk sikap yang positif dan berbagi mental, sosial, emosional, intelektual dan kesehatan secara keseluruhan.
1 Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru - Bagi sahabat Student-Society dimana saja berada yang ingin sekali mempelajari Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA ini, adik adik bisa menguduh materi ini di Student-Society dalam bentuk file doc. Berikut ini yaitu rincian Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA Semester 2.. SELAMAT MENGUNDUH YAA...
Berikut Student-Society memberikan Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA
PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kau anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
A. Berilah tanda silang (x) didepan abjad a,b atau c didepan tanggapan yang benar !
1. Permainan bola voli sanggup melatih ....
Jawaban: kekompakan
2. Permainan bola voli dimainkan secara ....
Jawaban: beregu atau berkelompok
3. Tenik passing dalam bola voli terdiri atas .... dan ....
Jawaban: passing atas dan passing bawah
4. Teknik yang merupakan langkah awal menyusun serangan kepada lawan yaitu ....
Jawaban: servis
5. Lebar garis lapangan permianan bola voli yaitu ....
Jawaban: 9 meter
6. Suatu regu atau tim dalam bola permainan bola voli basket berjumlah ....
Jawaban: lima orang
7. Menembak bola dengan perilaku melayang disebut ....
Jawaban: jump shoot
8. Penemu dan pencipta permainan bola basket ialah ....
Jawaban: James A. Naismith
9. Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut ....
Jawaban: dribbling
10. Overhead pass yaitu operan dari ....
Jawaban: atas kepala
11. Mengapa setiap pemain harus menguasai teknik dalam permainana bola voli?
Jawaban: setiap pemain harus menguasai teknik dasar dalam permainan bola voli, karna teknik dasar merupakan modal dasar dalam sebuah permainan semoga memenangkan permainan.
12. Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola voli!
Jawaban: tiga teknik dasar permainan bola voli yaitu servis, passing, dan smes.
13. Apa yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola basket?
Jawaban: passing yaitu mengoper atau menunjukkan bola ke pemain lain di tim yang sama.
14. Sebutkan pelaksanaan baseball pass!
Jawaban: pelaksanaan baseball pass, yaitu:
a. berdiri tegak dengan kaki kiri di depan untuk melempar dengan tangan kanan.
b. perilaku tubuh agak miring (tidak mengahap depan).
c. bola dipegang dengan ta ngan kanan disamping belakang bahu, tangan kiri turut membantu memegang bola.
d. lemparkan bola ke depan lurus dan kaki kiri melangkah kedepan.
e. ajudan melaksanakan gerakan lanjutan (follow trought) dan pandangan mata mengikuti arah bola.
15. Jelaskan apa itu pivot!
Jawaban: pivot merupakan gerakan yang berfungsi untuk melindungi bola dari rebutan lawan.
16. Ikatan tenis meja diseluruh Indonesia adalah....
Jawaban: PTMSI.
17. Pemukul pada tenis meja terbuat dari....
Jawaban: kayu dan karet untuk kedua sisi bet.
18. Pegangan bet jabat tangan dalam permainan tenis meja sering disebut....
Jawaban: shakehand grip.
19. Sikap selesai gerakan pukulan lurus pada permainan tenis meja, yaitu....
Jawaban: kembali ke posisi stop.
20. Tinggi net dalam tenis meja adalah....
Jawaban: 15,25 cm.
21. Permainan badminton menggunakan....
Jawaban: Net.
22. Peraturan badminton ditetepkan oleh....
Jawaban: BWF.
23.Berat kok dalam permainan badminton adalah....
Jawaban: 4,74-5,50 gram.
24. Pegangan raket kepingan atas untuk melaksanakan pukulan....
Jawaban: cepat.
25. Upaya mengubah posisi tubuh dengan gerak kaki disebut....
Jawaban: footwork.
26. Apa tujuan permainan bulu tangkis....
Jawaban: menyebarangkan kok melalui net dan mejatuhkan di kawasan lawan semoga mendapat poin.
27. Sebutkan dua cara memegang raket....
Jawaban: Cara forehand dan cara backhand
28. Bagaimana cara melaksanakan servis panjang....
Jawaban:
a. Berdiri kangkang
b. Berat tubuh di kaki belakang
c. Peganglah bola dengan tangan kiri dan jatuhkan sempurna dibelakang
d. Putarlah tubuh dikala berat tubuh berpindah dibelakang ke kaki yang depan.
E. Putar pergelangan lengan dan tangan diputar.
f. Pukullah bola hingga tinggi dan jatuh.
g. Arahkan tangan melampaui bahu.
29. Bagaimana cara memegang raket penholder grip dalam tenis meja....
Jawaban:
a. Pegang tangkai bet pada kepingan terdekat dengan kepala net.
b. Tangkai bet berada diantara ibu jari dan jari telunjuk.
C. Tiga jari yang lain berada dibelakang menahan kepala bet.
30. Jelaskan cara melaksanakan pukulan backhand dalam tenis meja....
Jawaban:
a. Posisi siap kedua kaki terbuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk dan tubuh sedikit condong kedepan.
b. Tangan kanan memegang bet dengan posisi backhand.
c. Tarik ajudan yang memegang bet kesebelah kiri.
d. Ayunkan kembali tangan yang memegang bet ke depan sehingga bola terpukul bet dengan posisi backhand.
e. Tangan yang memukul tidak menjulur jauh, tetapi berhenti.
31. Start jongkok digunakan untuk pelari jarak....
Jawaban: jarak pendek.
32. Gerakan ayunan tangan dalam lari, siku ditekuk kurang lebih membentuk sudut....
Jawaban: 90⁰.
33. Gerak ikutan dalam tolak peluru mempunyai kegunaan untuk....
Jawaban: menjaga keseimbangan.
34. Langkah kaki dalam jalan cepat disebut....
Jawaban: footwork.
35. Peluru untuk senior putra mempunyai berat....
Jawaban: 7,257 kg.
36. Crusched start adalah....
Jawban: start jongkok.
37. Pelaksanaan tolak peluru tidak dilempar, tetapi....
Jawaban: ditolakan
38. Nomor lari jarak pendek adalah....
Jawaban: 100 m, 200 m, 400 m.
39. Pada tolak peluru, peluru diletakan pada....
Jawaban: pangkal telapak tangan
40. laku terus tanpa melaksanakan apa-apa atau mengubah perilaku lari yaitu posisi ketika....
Jawaban: memasuki garis finish
41. jelaskan start pada jalan cepat....
Jawaban: Aba-aba dimulai dengan atlet maju dibelakang garis start. Setalah arahan tersebut, diikuti dengan arahan siap yang berarti atlet bersiap dengan tetap dibelakang garis start untuk melangkah. Langkah maju ketika tedengar arahan ya atau bisa pula dengan suara pistol.
42. apakah fungsi gerak ikutan pada tolak peluru awalan mundur....
Jawaban: sehabis melaksanakan tolakan dengan baik, maka teknik gerakan selesai perlu dilakukan dengan lempar untuk menjaga keseimbangan. Keseimbangan sanggup terganggu karna imbas gerakan mendorong ke depan. Kesimbangan sanggup dijaga dengan menggantikan posisi kaki kiri di depan kaki kanan. Kaki kanan berfungsi sebagai kaki tumpu. Lutut kaki kanan agak mengeper dengan telapak tangan serong ke dalam. Sikap kaki kiri terangkat relak di belakang.
43. Sebutkan macam-macam perilaku start pada lari jarak pendek....
Jawaban: a. Bunch start
b. medium start
c. medium long start
d. long start
44. Jelaskan teknik memegang peluru....
Jawaban: a. Peluru diletakkan pada telapak tangan dan pegang oleh jari-jari tangan.
b. peluru ditetakan di atas jari-jari telunjuk dan jari-jari manis, sedangkan ibu jari kelingking menahan peluru.
c. Peluru diletakan di atas jari-jari sedangkan ibu jari sebagai penahan.
45. Jelaskan teknik dasar gerakan kaki pada jalan cepat....
Jawaban: a. Fase topang tungggal yaitu fase dimana pejalan menyiapkan percepatan dan termasuk persiapan untuk penepatan kaki dari tungkai yang bebas.
b. fase topang ganda yakni pelurunya mempertahankan kontak dengan tubuh setiap saat, dengan prinsip dasar gerakan, menyerupai kaki depan mendarat degan lembut pada tumit, sedangkan kaki belakang posisi tumit diangkat. Kedua lengan berayun secara bergantian.
46. pada pukulan uchi, sumbu pukulan berada di....
Jawaban: siku.
47. Posisi tubuh sorong atau setengah mengahap ke depan dan pundak direndahkan disebut pukulan....
Jawaban: menggunung (yama tsuki).
48. Seni bela diri karate, dimiliki posisi awalan atau pijakan yang dinamakan kuda-kuda. Hachiji dachi yaitu kuda-kuda dengan kaki....
Jawaban: kaki terbuka.
49. Pukulan dengan posisi berdiri disebut....
Jawaban: choku zuki.
50. Soto uke yaitu tangkisan dari....
Jawaban: luar.
51. Karate dibuat dari dua kata, yaitu kara yang berarti.... dan te yang berarti....
Jawaban: kosong dan tangan.
52. hiji ate dikenal dengan hentakan....
Jawaban: siku.
53. Dalam olahraga karate, serangan sanggup dilakukan dengan pukulan atau tendangan. Gerakan tendangaan menyodok memanfaatkan....
Jawaban: tanaga pinggul.
54. Gerakan tangkisan agakat kepingan atas mempunyai kegunaan untuk....
Jawaban: melumpuhkan serangan.
55. Gerakan sentakan sanggup dilakukan pada jalur melengkung seperti....
Jawaban: busur.
56. Sebutkan teknik-teknik dasar yang terdapat didalam olahraga beladiri karate....
Jawaban: kata, kihon, kumite.
57. Sebutkan jenis-jenis tendangan dalam oalahraga karate....
Jawaban:
a. Tendangan depan (mae geri).
b. Tendangan menyodok.
c. Tendangan mengangkat (keage).
d. Tendangan samping (yoko geri).
58. Bagaimana cara melaksanakan kuda-kuda berdiri normal dalam olahraga karate, jelaskan....
Jawaban: dengan berdiri ditempat, dimana kedua kaki rapat, ibu jari rapat, serta mengahap kedepan.
59. Sebutkan dan jelaskan arti dari tiga pembagian utama dlam teknik karate....
Jawaban: Kihon (teknik dasar), kata (jurus), dan kumite (tanding).
60. Sebutkan teknik tangkisan dalam olahraga karate....
Jawaban:
a. Tangkisan angkat kepingan atas (jodan age uke).
b. Tangkisan lengan kepingan tengah ( chudan udeuke) dan tangkisan dari luar (soto uke).
61. Jogging yaitu salah satu lari....
Jawaban: aerobik.
62. Ketahanan jantung dan peredaran darah sanggup diukur dari kemampuan melaksanakan kiprah yang berat secara....
Jawaban: terus menerus.
63. Suatu sistem latihan endurance atau daya tahan yang bertujuan untuk membangun, mengmbalika, atau memelihara kondisi tubuh seorang disebut ....
Jawaban: fartlek.
64. Interval pelatihan bermanfaat bagi....
Jawaban: daya tahan maupun stamina.
65. Gerakan bench press dilakukan dengan beban berada diatas....
Jawaban: dada.
66. Recovery dalam latihan daya tahan otot dilakukan selama....
Jawaban: 1-2 menit.
67. Metode yang digunakan dalam latihan daya tahan adalah....
Jawaban: constant training, cross country, fartlek, interval taraining, dan circuit training.
68. Otot punggung sanggup dilatihan dengan metode latihan....
Jawban: back up.
69. Kemampuan daya tahan arganisme dalam melawan kelelahan disebut....
Jawaban: daya tahan spesial.
70. Otot yang terlatih dengan cara triceps stretch adalah....
Jawaban: triceps.
71. Sebutkan macam-macam daya tahan....
Jawaban:
a. Daya tahan umum (basic endurance/general endurance).
b. daya tahan otot (local muscular/speed endurance).
c. dya tahan Istimewa ( Istimewa endurance/sorinting endurance).
d. stamina.
72. Sebutkan manfaat daya dari daya tahan....
Jawaban: a. Mecapai mutu prestasi maksimal suatu cabang olahraga.
b. menjaga stabilitas prestasi yang telah dimiliki.
c. memepermudah berguru teknik-teknik
d. mencegah terjadinya cedera dalam olahraga.
e. memantapkan mental bertanding atlet
73 . Jelaskan cara melaksanakan triceps stretch....
Jawaban:beban dipegang dibelakang kepala, kedua siku membengkok disamping telinga, kemudian beban dengan cara meluruskan kedua lengan diatas. Cara memegang beban dengan tangan menghadap kebawah. Otot yang terlatih yaitu otot striceps.
74. Sebutkan faktor penentu latihan dya tahan....
Jawaban: a. Jenis fibril otot, fibril merah/tonic cocok untuk kerja daya tahan alasannya mengundang myohaeglobin.
b. kualitas pernapasan dan peredaran darah (kapasitas vital, denyut pols per menit, dan vasodelatis).
c. proses metabolisme dalam otot dan kerja hormon.
d. pengaturan nervus sistem, baik sentra maupun perifeer (saraf simpatis dan saraf parasimpatis).
e. kekuatan maksimal, daya ledak, dan power edurance (kekuatan daya tahan).
f. koordinasi gerakan otot-otot,irama gerak, dan pernapasan.
g. susunan kmia dalam otot (glycogen, ATP, dan alkali reseve).
h. unsur gender dan jenis kelamin.
75. Jelaskan yang dimaksud daya tahan umum....
Jawaban: kemampuan daya tahan usang organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akhir beban latihan dimana intensitasnya rendah dan menengah.
76. Organisasi senam dunia bernama....
Jawaban: FIG
77. Peredaran yang baik dikala latihan lompat jongkok di atas peti lompat yaitu mendarat dengan....
Jawaban: kaki
78. Kesalahan yang bisa terjadi dikala melaksanakan loncat kengkang adalah....
Jawaban: dikala menumpu di atas peti, tangan kurang melaksanakan tolakan
79. Sambil mengakat panggul ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal dengan sudut....
Jawaban: 20⁰ ─ 30⁰
80. Lompat kangkang dalam senam lantai disebut juga dengan istilah....
Jawaban: straddle vault
81. Senam lantai juga biasa disebut dengan....
Jawaban: floor execise
82. Alat yang digunakan dalam senam lantai, yaitu....
Jawaban: peti lompat
83. Posisi kedua kaki pada dikala mendarat dalam melaksanakan lompat diatas peti adalah....
Jawaban: rapat dan kedua lutut agak ditekuk
84. Lompat kengkang dengan panggul lurus disebut....
Jawaban: lay out
85. Usahakan sanggup melewati peti lompat dengan mengangkat....
Jawaban: kedua kaki
86. Bagaimana cara melaksanakan lompat jongkok melewati peti lompat....
Jawaban:
a. Mengambil awalan secukupnya, kalau awaan sudah dirasakan cukup maka bersiaplah untuk melaksanakan tolakan.
b. Pada dikala melaksanakan tolakan, terlebih dahulu tangan digunakan menahan berat tubuh diatas peti lompat.
c. Jika tolakan dirasakan sudah cukup lezat maka bersiaplah untuk melaksanakan tolakan kaki, sedangkan tangan menahan berat badan.
d. Jika kaki sudah terangkat maka kedua kaki tersebut melewati lengan yang terbuka antara celah ajudan dan kiri selagi menahan berat bedan.
e. Jika kaki sudah melewati celah lengan maka bersiaplah utnuk mendarat melewati peti lompat dengan posisi tubuh ktidak jatuh ke depan, tetapi agak condong ke depan, dan sehabis menapak ganjal badana dalam posisi tegak.
87. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan lompat kangkang....
Jawaban:
a. Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai terangkat, dan tubuh kurang lurus.
b. dikala tangan bertumpu, kepala ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan.
c. Kesaimbangan dikala mendarat kurang baik yang menimbulkan kurang seimbang.
88. Apa yang disebut senam lantai....
Jawaban: bentuk latihan tubuh dengan pengaturan yang sedemikian rupa yang berkesinambungan dan dilakukan di lantai dengan memakai matras sebagai alas.
89. Sebutkan kesalahan umum ketika lompat jongkok di atas peti lompat....
Jawaban:
a. Pada dikala melaksanakan tolakan pada papan luncur tidak tepat.
b. Hasil loncatan dari papan luncur tidak disertai ayunan kedua tangan.
c. Tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar.
d. Kepala masih lebih tinggi daripada pantat.
e. Pada dikala mendarat tubuh masih tersungkur kedepan.
90. Sebutkan cara melaksanakan lompatan kangkang panggul lurus....
Jawaban:
a. Sambil mengangkat panggul ayun tungkai tinggi diatas horizontal dengan sudut 20⁰─30⁰.
b. Setelah tubuh lurus cepat tekuk panggul dan buka kaki, tolakan tangan kuat-kuat pada peti lompat.
c. Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti lompat.
d. Begitu kaki melewati peti lompat, luruskan badan, dan angkat lengan ke depan atas.
e. Mendarat dengan menekukkan lutut dan mencondongkan tubuh sedikit ke depan.
91. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama, yaitu....
Jawaban: irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas.
92. Istilah lain senam irama....
Jawaban: senam ritmik
93. Panjang ukuran gada adalah.....
Jawaban: 30-33 cm
94. Bearat gada adalah....
Jawaban: 120 gram
95. Istilah lain pegangan bias adalah....
Jawaban: over grip
96. Senam yang diiringi irama disebut juga....
Jawaban: senam irama
97. Saat melaksanakan gerakan keempat pada senam irama memakai gada, pertama-tama gada diayunkan ke arah....
Jawaban: kiri
98. Garis tengah tubuh gada adalah:
Jawaban: 6,0-6,3 cm
99. Over grip salah satu cara memegang....
Jawaban: simpai
100. perilaku permulaan pada gerakan ketiga posisi simpai ditangan kanan....
Jawaban: kanan di depan badan
101. Apa yang dimaksud dengan senam irama....
Jawaban: senam yang dilakukan secara sistematis disertai dengan irama pengirim.
102. Sebutkan perilaku permulaan latihan senam irama memakai gada....
Jawaban:
a. Sikap permulaan:
1. Berdiri di atas kaki kanan, kaki kiri kesamping, angakat tumit, pegang gada dengan tangan lurus.
b. Gerakannya:
1. Gada dibawa horizontal kek kiri diatas kepala.
2. kemudian gada dibawa kembali ke kanan.
103. Sebutkan alat-alat yang sanggup digunakan dalam senam irama....
Jawaban: gada dan simpai
104. Sebutkan cara memegang simpai
Jawaban:
a. cara memegang biasa ( over grip).
b. cara memegang simpai berlawanan ( under grip).
c. cara memegang simpai dalam.
d. cara memegang simpai luar.
e. cara memegang simpai campuran.
105. Sebutkan cara memegang gada atau tongkat....
Jawaban:
a. Reguler grips
b. reverse grips
c. mixed grips
106. Renang gaya dada sering disebut juga gaya....
Jawaban: gaya katak
107. Gerakan tubuh melayang dibawah permukaan air dan kepala di atas permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki sebagai penyeimbang disebut....
Jawaban: meluncur
108. Gaya dada pertama kali di kembangkan di....
Jawaban: Eropa barat
109. Ketika melaksanakan gaya dada pundak harus sejajar dengan....
Jawaban: permukaan air
110. Pada renang gaya dada, kepingan tubuh yang harus selalu berada di atas permukaan air adalah....
Jawaban: kepala
111. Istilah abnormal untuk renang gaya dada adalah....
Jawaban: breast stroke
112. Gaya yang paling gampang dan santai untuk berenang jarak jauh adalah....
Jawaban: renang gaya dada
113. Pernapasan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke....
Jawaban: atas permukaan air
114. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan melalui....
Jawaban: mulut
115. Posisi tubuh dikala melaksanakan gerakan renang gaya dada adalah....
Jawaban: telungkup
116. Jelaskan perbedaan antara renang gaya dada untuk sprint dan renang gaya dada untuk distance swimming....
Jawaban: gaya renang dada untuk sprint lebih mengutamakan kecepatan, sedangkan renang gaya dada untuk swimming menutamakan penghematan energi.
117. Bagaimana cara melaksanakan gerakan kaki pada renang gaya dada.... jelaskan!
Jawaban:
a. Posisi awal kaki rapat lurus.
b. kaki ditekuk (dengkul dibengkokan/ditekuk).
c. kemudian tedangkan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan).
d. kedua kaki diluruskan dan di rapatkan kembali hingga telapak kaki kiri dan kanan semoga bersentuhan ( dilakukan secara akseleratif) sehingga kembali kepada posisi lurus rapat. Hal ini akan menambah gaya dorong.
e. ulangi langkah 1-3 menyerupai di atas.
118. Jelaskan gerakan tangan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a.posisi awal dilakukan dengan kedua tangan lurus rapat kedepan di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel.
b. kemudian tarik tangan kesamping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu kesamping (cukup tarik ajudan dana tangan kiri ke samping luar selebar bahu) dengan telapak tangan menghadap kedasar kolam.
c. Lakukan gerakan mengayuh dengan lengan atas ditarik ke belakang dengan tetap di jaga tinggi (high elbow), sementara lengan bawah membentuk sudut 90⁰ terhadap lengan atas.
d. kedua telapak tangan ditarik ke depan dada, kemudian kedua tangan kembali diluruskan ke arah depan hingga kedua telapak tangan bertemu satu sama lain.
e. ulangi langkah 1-3 menyerupai di atas.
119. Jelaskan cara melaksanakan gerakan kombinasi tangan, kaki, dan mengambil napas pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan dan kaki dilakukan secara bergantian dengan tepat. Ketepatan ini sangat penting untuk meningkatkan efisien dan mengoptimalkan kecepatan. Salah satu yang paling penting yaitu kedua lengan harus lurus rapat ketika kedua kaki juga lurus rapat. Ini yaitu kondisi streamline dikala kita meluncur akhir gaya dorong yang ada. Semakin streamline tubuh kita, semakin kecil tahanan air sehingga semakin juah pula kita akan bergerak ke depan.
b. pengambilan napas dilakukan ketika gerakan tangan kesamping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas.
120. Jelaskan cara melaksanakan gerakan kaki dan tangan untuk menambah kecepatan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan jangan terlalu kesamping, melaikan cukup selebar pundak dan ditarik ke bawah. Setelah siku tangan hingga sekitar tulang rusuk, kedua tangan eksklusif diluruskan kembali ke depan dengan posisi telapak ajudan dan kiri menempel.
b. Gerakan kaki ketika menendang cukup lebar dan ketika kaki diluruskan, usahakan telapak kaki kanan dan kiri agak menyatu/menempel.
c. Koordinasi gerakan tangan dan kaki harus bergantian. Ketika tangan bergerak mendayung ke bawah, telapak kaki kanan dan kiri dlam kondisi membisu sejenak (lurus). Adapun ketika kaki ditekuk dan ditendang, kedua tangan lurus ke depan.
121. Narkoba yaitu akronim dari....
Jawaban: narkotika, psikotropika, dan obat-obatan berbahaya lainnya.
122. Narkoba dalam dunia pengobatan biasa digunakan bagi pasien yang dioprasi sebagai....
Jawaban: obat bius
123. Heroin, kokain, dan ganja merupakan jenis narkotika golongan....
Jawaban: narkotika golongan satu
124. Tiga pola jenis psikotropika yang sanggup digunakan dalam terapi, yaitu.....
Jawaban: amfetamin, metafetamin, ritalin
125. Nikotin yang terdapat pada tembakau merupakan narkoba jenis....
Jawaban: zat adiktif
126. Pentobarbital dan flunitrazepam merupakan jenis psikotropika golongan....
Jawaban: golongan III
127. UU No. 22 Tahun 1997 berkaitan dengan narkoba tentang....
Jawaban: narkotika
128. Jerat pidana terberat, yaitu 20 tahun penjara dengan denda RP. 1. 000.000.000.00 ( satu milyar rupiah) ditunjukan kepada....
Jawaban: pemuat dan pengedar narkotika
129. Jenis narkoba yang tidak turut dihentikan oleh undang-undang dari....
Jawaban: UU Kesehatan
130. Narkoba dibagi menjadi tiga jenis, yaitu....
Jawaban: narkotika, psikotropika, zat adiktif
131. sebutkan jenis-jenis dari materi adiktif....
Jawaban: alkohol, inhalis, atau solven, dan nikotin
132. Apa saja ciri-ciri dari pengguna narkoba....
Jawaban:
a. Mata merah
b. bacin tubuh yang menyengat
c. pernapasan lambat atau dangkal
133. Jelaskan tingkatan dari narkotika dan berikan contohnya....
Jawaban:
a. Narkotika golongan I: Berpotensi sangat tinggi mengakibatkan ketergantungan, tidak digunakan untuk terapi. Contohnya heroin, kokain, dan ganja.
b. Narkotika golongan II: berpotensi tinggi menyababkan ketergantungan, digunakan sebagai terapi pilihan akhir. Contohnya: morfin dan pertidin
c. Narkotika golongan III: berpotensi ringan mengakibatkan ketergantungan dan banyak dibuat terapi. Contohnya: codein
134. Sebutkan undang-undang pidana yang bisa menjerat pengguna narkotika....
Jawaban:
a. UU No. 22 Tahun 1997 wacana narkotika.
b. UU No. 5 Tahun 1997 wacana narkotika.
c. UU No. 23 Tahun 1992 wacana kesehatan.
d. undang-umdang materi bahaya.
e. Peraturan Daerah daerah, menyerupai Peraturan Daerah kabupaten Tasikmalaya wacana HIV/AIDS.
135. Apa yang dimaksud dengan zat adiktif lainnya....
Jawaban: zat atau materi lain yang bukan termasuk narkotika dan psikotropika. Namun bisa kuat pada kerja otak.
Demikianlah isu yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya 1 Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam berguru demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!!
 |
| 1 Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru |
Tujuan Pendidikan Jasmani
Menurut Bloom dan Krathwohl (dalam Abdullah, dkk, 1994:15) tujuan pendidikan sanggup digolongkan menjadi tiga ranah atau domain yaitu ranah kognitif, ranah afektif dan ranah psikomotor. Ranah kognitif meliputi hasil intelektual, menyerupai pengetahuan, pemahaman, dan ketrampilan berfikir, sedangkan ranah afektif meliputi pada perasaan dan emosi, menyerupai minat, sikap, apresiasi dan metode penyesuaian, lain halnya dengan ranah psikomotor yang meliputi ketrampilan gerak siswa, menyerupai menulis, mengetik, dan menjalankan mesin. Lebih lanjut, berdasarkan Voltmer et al (dalam Guntur, 2009: 15) “Tujuan pendidikan jasmani yaitu pendidikan anak secara keseluruhan, untuk berbagi individu anak secara maksimal yang meliputi perubahan fisik, mental, moral, sosial, estetika, emosional, intelektual dan kesehatan”.Berdasarkan pendapat di atas, sanggup ditarik kesimpulan bahwa tujuan pendidikan jasmani yaitu berbagi anak melalui acara jasmani, meningkatkan kemampuan dan ketrampilan gerak dasar, serta membentuk sikap yang positif dan berbagi mental, sosial, emosional, intelektual dan kesehatan secara keseluruhan.
Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA
1 Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru - Bagi sahabat Student-Society dimana saja berada yang ingin sekali mempelajari Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA ini, adik adik bisa menguduh materi ini di Student-Society dalam bentuk file doc. Berikut ini yaitu rincian Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA Semester 2.. SELAMAT MENGUNDUH YAA...
Berikut Student-Society memberikan Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA
PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kau anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
A. Berilah tanda silang (x) didepan abjad a,b atau c didepan tanggapan yang benar !
1. Permainan bola voli sanggup melatih ....
Jawaban: kekompakan
2. Permainan bola voli dimainkan secara ....
Jawaban: beregu atau berkelompok
3. Tenik passing dalam bola voli terdiri atas .... dan ....
Jawaban: passing atas dan passing bawah
4. Teknik yang merupakan langkah awal menyusun serangan kepada lawan yaitu ....
Jawaban: servis
5. Lebar garis lapangan permianan bola voli yaitu ....
Jawaban: 9 meter
6. Suatu regu atau tim dalam bola permainan bola voli basket berjumlah ....
Jawaban: lima orang
7. Menembak bola dengan perilaku melayang disebut ....
Jawaban: jump shoot
8. Penemu dan pencipta permainan bola basket ialah ....
Jawaban: James A. Naismith
9. Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut ....
Jawaban: dribbling
10. Overhead pass yaitu operan dari ....
Jawaban: atas kepala
11. Mengapa setiap pemain harus menguasai teknik dalam permainana bola voli?
Jawaban: setiap pemain harus menguasai teknik dasar dalam permainan bola voli, karna teknik dasar merupakan modal dasar dalam sebuah permainan semoga memenangkan permainan.
12. Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola voli!
Jawaban: tiga teknik dasar permainan bola voli yaitu servis, passing, dan smes.
13. Apa yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola basket?
Jawaban: passing yaitu mengoper atau menunjukkan bola ke pemain lain di tim yang sama.
14. Sebutkan pelaksanaan baseball pass!
Jawaban: pelaksanaan baseball pass, yaitu:
a. berdiri tegak dengan kaki kiri di depan untuk melempar dengan tangan kanan.
b. perilaku tubuh agak miring (tidak mengahap depan).
c. bola dipegang dengan ta ngan kanan disamping belakang bahu, tangan kiri turut membantu memegang bola.
d. lemparkan bola ke depan lurus dan kaki kiri melangkah kedepan.
e. ajudan melaksanakan gerakan lanjutan (follow trought) dan pandangan mata mengikuti arah bola.
15. Jelaskan apa itu pivot!
Jawaban: pivot merupakan gerakan yang berfungsi untuk melindungi bola dari rebutan lawan.
16. Ikatan tenis meja diseluruh Indonesia adalah....
Jawaban: PTMSI.
17. Pemukul pada tenis meja terbuat dari....
Jawaban: kayu dan karet untuk kedua sisi bet.
18. Pegangan bet jabat tangan dalam permainan tenis meja sering disebut....
Jawaban: shakehand grip.
19. Sikap selesai gerakan pukulan lurus pada permainan tenis meja, yaitu....
Jawaban: kembali ke posisi stop.
20. Tinggi net dalam tenis meja adalah....
Jawaban: 15,25 cm.
21. Permainan badminton menggunakan....
Jawaban: Net.
22. Peraturan badminton ditetepkan oleh....
Jawaban: BWF.
23.Berat kok dalam permainan badminton adalah....
Jawaban: 4,74-5,50 gram.
24. Pegangan raket kepingan atas untuk melaksanakan pukulan....
Jawaban: cepat.
25. Upaya mengubah posisi tubuh dengan gerak kaki disebut....
Jawaban: footwork.
26. Apa tujuan permainan bulu tangkis....
Jawaban: menyebarangkan kok melalui net dan mejatuhkan di kawasan lawan semoga mendapat poin.
27. Sebutkan dua cara memegang raket....
Jawaban: Cara forehand dan cara backhand
28. Bagaimana cara melaksanakan servis panjang....
Jawaban:
a. Berdiri kangkang
b. Berat tubuh di kaki belakang
c. Peganglah bola dengan tangan kiri dan jatuhkan sempurna dibelakang
d. Putarlah tubuh dikala berat tubuh berpindah dibelakang ke kaki yang depan.
E. Putar pergelangan lengan dan tangan diputar.
f. Pukullah bola hingga tinggi dan jatuh.
g. Arahkan tangan melampaui bahu.
29. Bagaimana cara memegang raket penholder grip dalam tenis meja....
Jawaban:
a. Pegang tangkai bet pada kepingan terdekat dengan kepala net.
b. Tangkai bet berada diantara ibu jari dan jari telunjuk.
C. Tiga jari yang lain berada dibelakang menahan kepala bet.
30. Jelaskan cara melaksanakan pukulan backhand dalam tenis meja....
Jawaban:
a. Posisi siap kedua kaki terbuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk dan tubuh sedikit condong kedepan.
b. Tangan kanan memegang bet dengan posisi backhand.
c. Tarik ajudan yang memegang bet kesebelah kiri.
d. Ayunkan kembali tangan yang memegang bet ke depan sehingga bola terpukul bet dengan posisi backhand.
e. Tangan yang memukul tidak menjulur jauh, tetapi berhenti.
31. Start jongkok digunakan untuk pelari jarak....
Jawaban: jarak pendek.
32. Gerakan ayunan tangan dalam lari, siku ditekuk kurang lebih membentuk sudut....
Jawaban: 90⁰.
33. Gerak ikutan dalam tolak peluru mempunyai kegunaan untuk....
Jawaban: menjaga keseimbangan.
34. Langkah kaki dalam jalan cepat disebut....
Jawaban: footwork.
35. Peluru untuk senior putra mempunyai berat....
Jawaban: 7,257 kg.
36. Crusched start adalah....
Jawban: start jongkok.
37. Pelaksanaan tolak peluru tidak dilempar, tetapi....
Jawaban: ditolakan
38. Nomor lari jarak pendek adalah....
Jawaban: 100 m, 200 m, 400 m.
39. Pada tolak peluru, peluru diletakan pada....
Jawaban: pangkal telapak tangan
40. laku terus tanpa melaksanakan apa-apa atau mengubah perilaku lari yaitu posisi ketika....
Jawaban: memasuki garis finish
41. jelaskan start pada jalan cepat....
Jawaban: Aba-aba dimulai dengan atlet maju dibelakang garis start. Setalah arahan tersebut, diikuti dengan arahan siap yang berarti atlet bersiap dengan tetap dibelakang garis start untuk melangkah. Langkah maju ketika tedengar arahan ya atau bisa pula dengan suara pistol.
42. apakah fungsi gerak ikutan pada tolak peluru awalan mundur....
Jawaban: sehabis melaksanakan tolakan dengan baik, maka teknik gerakan selesai perlu dilakukan dengan lempar untuk menjaga keseimbangan. Keseimbangan sanggup terganggu karna imbas gerakan mendorong ke depan. Kesimbangan sanggup dijaga dengan menggantikan posisi kaki kiri di depan kaki kanan. Kaki kanan berfungsi sebagai kaki tumpu. Lutut kaki kanan agak mengeper dengan telapak tangan serong ke dalam. Sikap kaki kiri terangkat relak di belakang.
43. Sebutkan macam-macam perilaku start pada lari jarak pendek....
Jawaban: a. Bunch start
b. medium start
c. medium long start
d. long start
44. Jelaskan teknik memegang peluru....
Jawaban: a. Peluru diletakkan pada telapak tangan dan pegang oleh jari-jari tangan.
b. peluru ditetakan di atas jari-jari telunjuk dan jari-jari manis, sedangkan ibu jari kelingking menahan peluru.
c. Peluru diletakan di atas jari-jari sedangkan ibu jari sebagai penahan.
45. Jelaskan teknik dasar gerakan kaki pada jalan cepat....
Jawaban: a. Fase topang tungggal yaitu fase dimana pejalan menyiapkan percepatan dan termasuk persiapan untuk penepatan kaki dari tungkai yang bebas.
b. fase topang ganda yakni pelurunya mempertahankan kontak dengan tubuh setiap saat, dengan prinsip dasar gerakan, menyerupai kaki depan mendarat degan lembut pada tumit, sedangkan kaki belakang posisi tumit diangkat. Kedua lengan berayun secara bergantian.
46. pada pukulan uchi, sumbu pukulan berada di....
Jawaban: siku.
47. Posisi tubuh sorong atau setengah mengahap ke depan dan pundak direndahkan disebut pukulan....
Jawaban: menggunung (yama tsuki).
48. Seni bela diri karate, dimiliki posisi awalan atau pijakan yang dinamakan kuda-kuda. Hachiji dachi yaitu kuda-kuda dengan kaki....
Jawaban: kaki terbuka.
49. Pukulan dengan posisi berdiri disebut....
Jawaban: choku zuki.
50. Soto uke yaitu tangkisan dari....
Jawaban: luar.
51. Karate dibuat dari dua kata, yaitu kara yang berarti.... dan te yang berarti....
Jawaban: kosong dan tangan.
52. hiji ate dikenal dengan hentakan....
Jawaban: siku.
53. Dalam olahraga karate, serangan sanggup dilakukan dengan pukulan atau tendangan. Gerakan tendangaan menyodok memanfaatkan....
Jawaban: tanaga pinggul.
54. Gerakan tangkisan agakat kepingan atas mempunyai kegunaan untuk....
Jawaban: melumpuhkan serangan.
55. Gerakan sentakan sanggup dilakukan pada jalur melengkung seperti....
Jawaban: busur.
56. Sebutkan teknik-teknik dasar yang terdapat didalam olahraga beladiri karate....
Jawaban: kata, kihon, kumite.
57. Sebutkan jenis-jenis tendangan dalam oalahraga karate....
Jawaban:
a. Tendangan depan (mae geri).
b. Tendangan menyodok.
c. Tendangan mengangkat (keage).
d. Tendangan samping (yoko geri).
58. Bagaimana cara melaksanakan kuda-kuda berdiri normal dalam olahraga karate, jelaskan....
Jawaban: dengan berdiri ditempat, dimana kedua kaki rapat, ibu jari rapat, serta mengahap kedepan.
59. Sebutkan dan jelaskan arti dari tiga pembagian utama dlam teknik karate....
Jawaban: Kihon (teknik dasar), kata (jurus), dan kumite (tanding).
60. Sebutkan teknik tangkisan dalam olahraga karate....
Jawaban:
a. Tangkisan angkat kepingan atas (jodan age uke).
b. Tangkisan lengan kepingan tengah ( chudan udeuke) dan tangkisan dari luar (soto uke).
61. Jogging yaitu salah satu lari....
Jawaban: aerobik.
62. Ketahanan jantung dan peredaran darah sanggup diukur dari kemampuan melaksanakan kiprah yang berat secara....
Jawaban: terus menerus.
63. Suatu sistem latihan endurance atau daya tahan yang bertujuan untuk membangun, mengmbalika, atau memelihara kondisi tubuh seorang disebut ....
Jawaban: fartlek.
64. Interval pelatihan bermanfaat bagi....
Jawaban: daya tahan maupun stamina.
65. Gerakan bench press dilakukan dengan beban berada diatas....
Jawaban: dada.
66. Recovery dalam latihan daya tahan otot dilakukan selama....
Jawaban: 1-2 menit.
67. Metode yang digunakan dalam latihan daya tahan adalah....
Jawaban: constant training, cross country, fartlek, interval taraining, dan circuit training.
68. Otot punggung sanggup dilatihan dengan metode latihan....
Jawban: back up.
69. Kemampuan daya tahan arganisme dalam melawan kelelahan disebut....
Jawaban: daya tahan spesial.
70. Otot yang terlatih dengan cara triceps stretch adalah....
Jawaban: triceps.
71. Sebutkan macam-macam daya tahan....
Jawaban:
a. Daya tahan umum (basic endurance/general endurance).
b. daya tahan otot (local muscular/speed endurance).
c. dya tahan Istimewa ( Istimewa endurance/sorinting endurance).
d. stamina.
72. Sebutkan manfaat daya dari daya tahan....
Jawaban: a. Mecapai mutu prestasi maksimal suatu cabang olahraga.
b. menjaga stabilitas prestasi yang telah dimiliki.
c. memepermudah berguru teknik-teknik
d. mencegah terjadinya cedera dalam olahraga.
e. memantapkan mental bertanding atlet
73 . Jelaskan cara melaksanakan triceps stretch....
Jawaban:beban dipegang dibelakang kepala, kedua siku membengkok disamping telinga, kemudian beban dengan cara meluruskan kedua lengan diatas. Cara memegang beban dengan tangan menghadap kebawah. Otot yang terlatih yaitu otot striceps.
74. Sebutkan faktor penentu latihan dya tahan....
Jawaban: a. Jenis fibril otot, fibril merah/tonic cocok untuk kerja daya tahan alasannya mengundang myohaeglobin.
b. kualitas pernapasan dan peredaran darah (kapasitas vital, denyut pols per menit, dan vasodelatis).
c. proses metabolisme dalam otot dan kerja hormon.
d. pengaturan nervus sistem, baik sentra maupun perifeer (saraf simpatis dan saraf parasimpatis).
e. kekuatan maksimal, daya ledak, dan power edurance (kekuatan daya tahan).
f. koordinasi gerakan otot-otot,irama gerak, dan pernapasan.
g. susunan kmia dalam otot (glycogen, ATP, dan alkali reseve).
h. unsur gender dan jenis kelamin.
75. Jelaskan yang dimaksud daya tahan umum....
Jawaban: kemampuan daya tahan usang organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akhir beban latihan dimana intensitasnya rendah dan menengah.
76. Organisasi senam dunia bernama....
Jawaban: FIG
77. Peredaran yang baik dikala latihan lompat jongkok di atas peti lompat yaitu mendarat dengan....
Jawaban: kaki
78. Kesalahan yang bisa terjadi dikala melaksanakan loncat kengkang adalah....
Jawaban: dikala menumpu di atas peti, tangan kurang melaksanakan tolakan
79. Sambil mengakat panggul ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal dengan sudut....
Jawaban: 20⁰ ─ 30⁰
80. Lompat kangkang dalam senam lantai disebut juga dengan istilah....
Jawaban: straddle vault
81. Senam lantai juga biasa disebut dengan....
Jawaban: floor execise
82. Alat yang digunakan dalam senam lantai, yaitu....
Jawaban: peti lompat
83. Posisi kedua kaki pada dikala mendarat dalam melaksanakan lompat diatas peti adalah....
Jawaban: rapat dan kedua lutut agak ditekuk
84. Lompat kengkang dengan panggul lurus disebut....
Jawaban: lay out
85. Usahakan sanggup melewati peti lompat dengan mengangkat....
Jawaban: kedua kaki
86. Bagaimana cara melaksanakan lompat jongkok melewati peti lompat....
Jawaban:
a. Mengambil awalan secukupnya, kalau awaan sudah dirasakan cukup maka bersiaplah untuk melaksanakan tolakan.
b. Pada dikala melaksanakan tolakan, terlebih dahulu tangan digunakan menahan berat tubuh diatas peti lompat.
c. Jika tolakan dirasakan sudah cukup lezat maka bersiaplah untuk melaksanakan tolakan kaki, sedangkan tangan menahan berat badan.
d. Jika kaki sudah terangkat maka kedua kaki tersebut melewati lengan yang terbuka antara celah ajudan dan kiri selagi menahan berat bedan.
e. Jika kaki sudah melewati celah lengan maka bersiaplah utnuk mendarat melewati peti lompat dengan posisi tubuh ktidak jatuh ke depan, tetapi agak condong ke depan, dan sehabis menapak ganjal badana dalam posisi tegak.
87. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan lompat kangkang....
Jawaban:
a. Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai terangkat, dan tubuh kurang lurus.
b. dikala tangan bertumpu, kepala ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan.
c. Kesaimbangan dikala mendarat kurang baik yang menimbulkan kurang seimbang.
88. Apa yang disebut senam lantai....
Jawaban: bentuk latihan tubuh dengan pengaturan yang sedemikian rupa yang berkesinambungan dan dilakukan di lantai dengan memakai matras sebagai alas.
89. Sebutkan kesalahan umum ketika lompat jongkok di atas peti lompat....
Jawaban:
a. Pada dikala melaksanakan tolakan pada papan luncur tidak tepat.
b. Hasil loncatan dari papan luncur tidak disertai ayunan kedua tangan.
c. Tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar.
d. Kepala masih lebih tinggi daripada pantat.
e. Pada dikala mendarat tubuh masih tersungkur kedepan.
90. Sebutkan cara melaksanakan lompatan kangkang panggul lurus....
Jawaban:
a. Sambil mengangkat panggul ayun tungkai tinggi diatas horizontal dengan sudut 20⁰─30⁰.
b. Setelah tubuh lurus cepat tekuk panggul dan buka kaki, tolakan tangan kuat-kuat pada peti lompat.
c. Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti lompat.
d. Begitu kaki melewati peti lompat, luruskan badan, dan angkat lengan ke depan atas.
e. Mendarat dengan menekukkan lutut dan mencondongkan tubuh sedikit ke depan.
91. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama, yaitu....
Jawaban: irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas.
92. Istilah lain senam irama....
Jawaban: senam ritmik
93. Panjang ukuran gada adalah.....
Jawaban: 30-33 cm
94. Bearat gada adalah....
Jawaban: 120 gram
95. Istilah lain pegangan bias adalah....
Jawaban: over grip
96. Senam yang diiringi irama disebut juga....
Jawaban: senam irama
97. Saat melaksanakan gerakan keempat pada senam irama memakai gada, pertama-tama gada diayunkan ke arah....
Jawaban: kiri
98. Garis tengah tubuh gada adalah:
Jawaban: 6,0-6,3 cm
99. Over grip salah satu cara memegang....
Jawaban: simpai
100. perilaku permulaan pada gerakan ketiga posisi simpai ditangan kanan....
Jawaban: kanan di depan badan
101. Apa yang dimaksud dengan senam irama....
Jawaban: senam yang dilakukan secara sistematis disertai dengan irama pengirim.
102. Sebutkan perilaku permulaan latihan senam irama memakai gada....
Jawaban:
a. Sikap permulaan:
1. Berdiri di atas kaki kanan, kaki kiri kesamping, angakat tumit, pegang gada dengan tangan lurus.
b. Gerakannya:
1. Gada dibawa horizontal kek kiri diatas kepala.
2. kemudian gada dibawa kembali ke kanan.
103. Sebutkan alat-alat yang sanggup digunakan dalam senam irama....
Jawaban: gada dan simpai
104. Sebutkan cara memegang simpai
Jawaban:
a. cara memegang biasa ( over grip).
b. cara memegang simpai berlawanan ( under grip).
c. cara memegang simpai dalam.
d. cara memegang simpai luar.
e. cara memegang simpai campuran.
105. Sebutkan cara memegang gada atau tongkat....
Jawaban:
a. Reguler grips
b. reverse grips
c. mixed grips
106. Renang gaya dada sering disebut juga gaya....
Jawaban: gaya katak
107. Gerakan tubuh melayang dibawah permukaan air dan kepala di atas permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki sebagai penyeimbang disebut....
Jawaban: meluncur
108. Gaya dada pertama kali di kembangkan di....
Jawaban: Eropa barat
109. Ketika melaksanakan gaya dada pundak harus sejajar dengan....
Jawaban: permukaan air
110. Pada renang gaya dada, kepingan tubuh yang harus selalu berada di atas permukaan air adalah....
Jawaban: kepala
111. Istilah abnormal untuk renang gaya dada adalah....
Jawaban: breast stroke
112. Gaya yang paling gampang dan santai untuk berenang jarak jauh adalah....
Jawaban: renang gaya dada
113. Pernapasan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke....
Jawaban: atas permukaan air
114. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan melalui....
Jawaban: mulut
115. Posisi tubuh dikala melaksanakan gerakan renang gaya dada adalah....
Jawaban: telungkup
116. Jelaskan perbedaan antara renang gaya dada untuk sprint dan renang gaya dada untuk distance swimming....
Jawaban: gaya renang dada untuk sprint lebih mengutamakan kecepatan, sedangkan renang gaya dada untuk swimming menutamakan penghematan energi.
117. Bagaimana cara melaksanakan gerakan kaki pada renang gaya dada.... jelaskan!
Jawaban:
a. Posisi awal kaki rapat lurus.
b. kaki ditekuk (dengkul dibengkokan/ditekuk).
c. kemudian tedangkan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan).
d. kedua kaki diluruskan dan di rapatkan kembali hingga telapak kaki kiri dan kanan semoga bersentuhan ( dilakukan secara akseleratif) sehingga kembali kepada posisi lurus rapat. Hal ini akan menambah gaya dorong.
e. ulangi langkah 1-3 menyerupai di atas.
118. Jelaskan gerakan tangan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a.posisi awal dilakukan dengan kedua tangan lurus rapat kedepan di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel.
b. kemudian tarik tangan kesamping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu kesamping (cukup tarik ajudan dana tangan kiri ke samping luar selebar bahu) dengan telapak tangan menghadap kedasar kolam.
c. Lakukan gerakan mengayuh dengan lengan atas ditarik ke belakang dengan tetap di jaga tinggi (high elbow), sementara lengan bawah membentuk sudut 90⁰ terhadap lengan atas.
d. kedua telapak tangan ditarik ke depan dada, kemudian kedua tangan kembali diluruskan ke arah depan hingga kedua telapak tangan bertemu satu sama lain.
e. ulangi langkah 1-3 menyerupai di atas.
119. Jelaskan cara melaksanakan gerakan kombinasi tangan, kaki, dan mengambil napas pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan dan kaki dilakukan secara bergantian dengan tepat. Ketepatan ini sangat penting untuk meningkatkan efisien dan mengoptimalkan kecepatan. Salah satu yang paling penting yaitu kedua lengan harus lurus rapat ketika kedua kaki juga lurus rapat. Ini yaitu kondisi streamline dikala kita meluncur akhir gaya dorong yang ada. Semakin streamline tubuh kita, semakin kecil tahanan air sehingga semakin juah pula kita akan bergerak ke depan.
b. pengambilan napas dilakukan ketika gerakan tangan kesamping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas.
120. Jelaskan cara melaksanakan gerakan kaki dan tangan untuk menambah kecepatan pada renang gaya dada....
Jawaban:
a. Gerakan tangan jangan terlalu kesamping, melaikan cukup selebar pundak dan ditarik ke bawah. Setelah siku tangan hingga sekitar tulang rusuk, kedua tangan eksklusif diluruskan kembali ke depan dengan posisi telapak ajudan dan kiri menempel.
b. Gerakan kaki ketika menendang cukup lebar dan ketika kaki diluruskan, usahakan telapak kaki kanan dan kiri agak menyatu/menempel.
c. Koordinasi gerakan tangan dan kaki harus bergantian. Ketika tangan bergerak mendayung ke bawah, telapak kaki kanan dan kiri dlam kondisi membisu sejenak (lurus). Adapun ketika kaki ditekuk dan ditendang, kedua tangan lurus ke depan.
121. Narkoba yaitu akronim dari....
Jawaban: narkotika, psikotropika, dan obat-obatan berbahaya lainnya.
122. Narkoba dalam dunia pengobatan biasa digunakan bagi pasien yang dioprasi sebagai....
Jawaban: obat bius
123. Heroin, kokain, dan ganja merupakan jenis narkotika golongan....
Jawaban: narkotika golongan satu
124. Tiga pola jenis psikotropika yang sanggup digunakan dalam terapi, yaitu.....
Jawaban: amfetamin, metafetamin, ritalin
125. Nikotin yang terdapat pada tembakau merupakan narkoba jenis....
Jawaban: zat adiktif
126. Pentobarbital dan flunitrazepam merupakan jenis psikotropika golongan....
Jawaban: golongan III
127. UU No. 22 Tahun 1997 berkaitan dengan narkoba tentang....
Jawaban: narkotika
128. Jerat pidana terberat, yaitu 20 tahun penjara dengan denda RP. 1. 000.000.000.00 ( satu milyar rupiah) ditunjukan kepada....
Jawaban: pemuat dan pengedar narkotika
129. Jenis narkoba yang tidak turut dihentikan oleh undang-undang dari....
Jawaban: UU Kesehatan
130. Narkoba dibagi menjadi tiga jenis, yaitu....
Jawaban: narkotika, psikotropika, zat adiktif
131. sebutkan jenis-jenis dari materi adiktif....
Jawaban: alkohol, inhalis, atau solven, dan nikotin
132. Apa saja ciri-ciri dari pengguna narkoba....
Jawaban:
a. Mata merah
b. bacin tubuh yang menyengat
c. pernapasan lambat atau dangkal
133. Jelaskan tingkatan dari narkotika dan berikan contohnya....
Jawaban:
a. Narkotika golongan I: Berpotensi sangat tinggi mengakibatkan ketergantungan, tidak digunakan untuk terapi. Contohnya heroin, kokain, dan ganja.
b. Narkotika golongan II: berpotensi tinggi menyababkan ketergantungan, digunakan sebagai terapi pilihan akhir. Contohnya: morfin dan pertidin
c. Narkotika golongan III: berpotensi ringan mengakibatkan ketergantungan dan banyak dibuat terapi. Contohnya: codein
134. Sebutkan undang-undang pidana yang bisa menjerat pengguna narkotika....
Jawaban:
a. UU No. 22 Tahun 1997 wacana narkotika.
b. UU No. 5 Tahun 1997 wacana narkotika.
c. UU No. 23 Tahun 1992 wacana kesehatan.
d. undang-umdang materi bahaya.
e. Peraturan Daerah daerah, menyerupai Peraturan Daerah kabupaten Tasikmalaya wacana HIV/AIDS.
135. Apa yang dimaksud dengan zat adiktif lainnya....
Jawaban: zat atau materi lain yang bukan termasuk narkotika dan psikotropika. Namun bisa kuat pada kerja otak.
Demikianlah isu yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya 1 Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam berguru demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!!
Soal ESSAY Penjaskes Kelas 10 SMA/MA File ini dalam Bentuk .doc File Size 42Kb
Diupload oleh Student-Society
Baca juga yang sejenis
- Soal UTS Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru
- Soal UTS Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru
- 1 Soal Essay Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru
- Soal UAS Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru
- 1 Soal Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru
- Soal Penjaskes Kelas 10 SMA/MA dan Kunci Jawabnya Terbaru
Pencarian yang paling banyak dicari
- soal soal essay penjas kelas 10
- contoh soal essay penjas kelas 10
- contoh soal essay penjaskes kelas 10 beserta jawabannya
- soal uts penjaskes kelas 10 semester 2
- soal uas penjaskes kelas 10 semester 1
- soal penjas kelas 10 semester 1 beserta jawabannya
- contoh soal penjaskes kelas 10 semester 2 beserta jawabannya
- soal penjas kelas 10 semester 2 dan kunci tanggapan pdf 2018,2019,2020,2021,2022
